CAPÍTULO 01 · 05 RECEITAS
Bases que rendem
Arroz com cenoura e alho, feijão carioca, lentilha e outras bases.
Sua cozinha, suas possibilidadesComida de verdade.
Comida de verdade.
Todo dia.
Um e-book com 40 receitas econômicas, ingredientes comuns e passo a passo claro para trazer mais ideias à sua rotina — sem complicar a hora de cozinhar.
Pagamento únicoPDF digitalBônus de planejamento
40
receitas
para você
receitas
para você
Um livro para usarMais ideias.
Menos dúvida.+ guia de compras de bônus
Ilustração editorial • não retrata receita específicaMenos dúvida.+ guia de compras de bônus
40 receitas completas08 capítulos organizados02 PDFs para consultar55 páginas no total
Para a vida real
A melhor receita começa com o que você já tem.
Nem sempre sobra tempo ou disposição para pensar no almoço, no jantar ou no lanche do dia seguinte. Este material reúne opções acessíveis e instruções objetivas para você consultar quando faltar inspiração.
- ✓Ingredientes comuns em mercados brasileiros
- ✓Quantidades, rendimento e tempo estimado em cada receita
- ✓Alternativas simples para adaptar ingredientes
- ✓Orientações de higiene, cozimento e armazenamento
Por dentro do e-book
Um cardápio de ideias para sair da mesmice.
Oito capítulos, cinco receitas em cada um. Do arroz de sempre aos lanches e sobremesas, com organização que facilita encontrar o que preparar.
CAPÍTULO 02 · 05 RECEITAS
Ovos e refeições rápidas
Omelete de tomate, ovos ao molho, panquecas de frigideira.
CAPÍTULO 03 · 05 RECEITAS
Frango que rende
Frango ensopado, sobrecoxa assada e arroz de panela.
CAPÍTULO 04 · 05 RECEITAS
Proteínas acessíveis
Carne moída com abobrinha, sardinha ao molho e mais.
CAPÍTULO 05 · 05 RECEITAS
Legumes com sabor
Abóbora refogada, repolho dourado, legumes assados.
CAPÍTULO 06 · 05 RECEITAS
Uma panela, menos louça
Canja, sopa de feijão e macarrão com lentilha.
CAPÍTULO 07 · 05 RECEITAS
Lanches práticos
Tapioca de ovo, pão de frigideira e bolinho assado de arroz.
CAPÍTULO 08 · 05 RECEITAS
Doces simples
Banana com aveia, arroz-doce e bolo de cenoura e laranja.
Todos os nomes apresentados correspondem aos capítulos e receitas do material original.
Um e-book para guardarBonito para folhear.
Bonito para folhear.
Simples para usar.
Em cada ficha você encontra os ingredientes, as medidas, o tempo estimado, quantas porções rende, o preparo passo a passo e as informações de segurança.
O livro foi pensado para ser consultado no celular, tablet ou computador — na cozinha ou na hora de planejar as compras.
Conhecer uma receita ↗COZINHA DE TODO DIA · EDIÇÃO 0140 receitas
40 receitas
econômicas
PARA O DIA A DIA
Ingredientes comuns. Preparo possível.
Uma amostra do conteúdo
Arroz soltinho com cenoura e alho
Ingredientes: 1 xícara (180 g) de arroz branco, 1 cenoura (120 g), 2 dentes de alho (8 g), 1 colher (sopa) de óleo, 2 xícaras (480 ml) de água quente e sal a gosto.
Modo de preparo resumido:
- Refogue o alho em fogo baixo e adicione a cenoura.
- Acrescente o arroz e envolva bem nos temperos.
- Junte água quente, tempere e cozinhe em fogo baixo por 15–18 minutos.
- Desligue e deixe descansar cinco minutos antes de soltar com garfo.
Dica: você pode substituir metade da cenoura por abobrinha ralada. Resfrie rapidamente as sobras e refrigere em até duas horas.
Descobrir as outras 39 receitas ↗Bônus incluído
Planejar as compras também é cozinhar melhor.
Além das 40 receitas, você recebe um PDF complementar para montar refeições e acompanhar os custos reais dos ingredientes que encontra na sua região.
01
Cardápio flexível de 5 dias
Sugestões que você pode adaptar à sua rotina.
02
Lista-base de compras e substituições
Organização para reduzir esquecimentos na hora do mercado.
03
Ficha de custo e segurança alimentar
Campos para calcular o preço real por porção e checklist de boas práticas.
Seu guia extra
Planejamento da semana
Organize as refeições e registre os ingredientes antes de comprar.
Exemplo visual ilustrativo de planejamento.
O seu próximo livro de receitas
Um ingrediente a mais para uma rotina mais leve.
Receba material estruturado para cozinhar com ingredientes comuns, experimentar combinações e organizar o que comprar.
- E-book de 48 páginas com 40 receitas
- 8 capítulos fáceis de consultar
- Passo a passo, porções e medidas
- 7 páginas de bônus de planejamento
- Arquivos digitais em PDF
Pagamento único • acesso digital
R$ 24,90
Sem assinatura. Dois PDFs digitais reunidos em uma única oferta.
Comprar por R$ 24,90 ↗Você será direcionado ao checkout oficial e seguro da Kiwify. Produto digital, pagamento único, sem assinatura.
Antes de comprar: confira as informações do vendedor, as condições da compra e as políticas de privacidade e reembolso no checkout. Em caso de dúvidas, contate pgdia2026@gmail.com.
Ainda com dúvidas?
O que você precisa saber.
O que recebo ao comprar?
Um e-book digital de 48 páginas com 40 receitas, mais um PDF bônus de 7 páginas com cardápio, lista de compras, substituições e ficha de custo.
É um livro físico?
Não. É um produto digital em PDF, preparado para acesso pelo celular, tablet ou computador na área de membros da Kiwify.
As receitas têm ingredientes difíceis ou caros?
Elas foram organizadas com base em ingredientes comuns no Brasil. Os preços variam por região, período e estabelecimento; por isso não prometemos economia fixa.
As receitas já foram testadas em cozinha?
O material foi revisado editorialmente, mas ainda não passou por testes físicos completos de todas as receitas. Tempos, rendimentos e resultados podem variar conforme ingredientes, utensílios e equipamentos.
As receitas servem a todas as dietas e alergias?
Não. O livro informa alergênicos de cada preparação, mas é necessário conferir os rótulos dos produtos, prevenir contaminação cruzada e considerar restrições individuais.
Como receberei o acesso?
A área de membros da Kiwify está configurada para disponibilizar o e-book e o bônus após a aprovação do pagamento. Se tiver dificuldades com o acesso, entre em contato pelo e-mail de suporte.
Como funciona reembolso?
As condições comerciais serão informadas no checkout. Serão observadas as regras legais aplicáveis, inclusive o direito de arrependimento nas hipóteses previstas para contratações online.